Durante o período de gestação, o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e hormonais e emocionais que necessitam de atenção e cuidados com a saúde, essas mudanças podem gerar sintomas como a dor nas costas e desconfortos para a mãe.
Essa atividade física contribui para diminuir os motivos de queixas mais comuns causados pelas mudanças na postura, trazendo alívio e disposição para se dedicar às atividades do dia a dia.
Os exercícios são executados de maneira controlada e visando os cuidados e o que precisa ser beneficiado em cada um dos trimestres da gestação, de forma lenta e controlada para atender as necessidades da futura mamãe.
A prática de Pilates traz inúmeros benefícios para a mulher durante toda a gravidez, além de também tornar o parto normal mais fácil.
Dentre os benefícios temos :
– Melhora a postura
– Reduz a sensação de dor e desconforto nas costas
– Melhora a circulação sanguínea e alivia a tensão nervosa
– Combate o inchaço e câimbras
– Diminui a ansiedade
– Reduz a incontinência urinária na gestação
– Reduz o estresse e insônia
– Diminui risco de diabete gestacional e hipertensão